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明日小暑,这4种食材可多吃,消暑气,补营养,赛过吃人参_健康频

发布日期:2020-07-07 06:14   来源:未知   阅读:

文章导读:明日小暑,这是夏季的第五个节气,小暑一到,天气就真正的炎热起来,我们的日常饮食也需要随着时节有所调整。推荐4种适合炎热天气的食材,条件允许可以多吃。

明天就是小暑节气了,这是二十四节气中的第十一个节气,也是夏季的第五个节气,俗话说“大暑小暑,上蒸下煮”,小暑一过,天气就会真正的炎热起来。

炎炎夏日,暑气当头,人们时常会觉得身体有些倦怠,容易出现流汗过多,睡眠不稳,或者是食欲不振等状况。

在这样的高温环境下,我们需要适当的调整日常饮食搭配,多摄入一些高营养的新鲜食物,这样才能提高抵抗力,平稳过夏天。

下面就给大家推荐4种适合夏季的食材,消暑气,补营养,条件允许可以多吃,赛过吃人参。

莲藕

莲藕是特别适宜夏季食用的蔬菜,它水分充足,清凉解暑,是很好的消暑气的食材。在南昌有种莲藕的吃法特别馋人,既能当凉菜,又能当零食,深受当地人的喜爱。